Suġġett għal linji gwida editorjali stretti għall-għażla tas-sorsi, aħna nillinkjaw biss għal istituzzjonijiet ta’ riċerka akkademika, mezzi tax-xandir ta’ reputazzjoni tajba, u, fejn disponibbli, studji mediċi riveduti mill-pari. Jekk jogħġbok innota li n-numri fil-parentesi (1, 2, eċċ.) huma links li tista’ tikklikkja fuqhom għal dawn l-istudji.
L-informazzjoni fl-artikoli tagħna mhijiex maħsuba biex tissostitwixxi l-komunikazzjoni personali ma' professjonist kwalifikat fil-qasam tal-kura tas-saħħa u mhijiex maħsuba biex tintuża bħala parir mediku.
Dan l-artiklu huwa bbażat fuq evidenza xjentifika, miktub minn esperti u rivedut mit-tim editorjali mħarreġ tagħna. Jekk jogħġbok innota li n-numri fil-parentesi (1, 2, eċċ.) jirrappreżentaw links li jistgħu jiġu kklikkjati għal studji mediċi riveduti mill-pari.
It-tim tagħna jinkludi dietisti u nutrizzjonisti reġistrati, edukaturi tas-saħħa ċċertifikati, kif ukoll speċjalisti ċċertifikati tas-saħħa u l-ikkundizzjonar, trejners personali u speċjalisti tal-eżerċizzju korrettiv. L-għan tat-tim tagħna mhuwiex biss riċerka bir-reqqa, iżda wkoll oġġettività u imparzjalità.
L-informazzjoni fl-artikoli tagħna mhijiex maħsuba biex tissostitwixxi l-komunikazzjoni personali ma' professjonist kwalifikat fil-qasam tal-kura tas-saħħa u mhijiex maħsuba biex tintuża bħala parir mediku.
Wieħed mill-addittivi l-aktar użati fil-mediċini u s-supplimenti llum huwa l-istearat tal-manjeżju. Fil-fatt, se jkun diffiċli għalik li ssib suppliment fis-suq illum li ma fihx dan—kemm jekk qed nitkellmu dwar supplimenti tal-manjeżju, enzimi diġestivi, jew suppliment ieħor tal-għażla tiegħek—għalkemm tista’ ma tarax ismu direttament.
Spiss imsejjaħ b'ismijiet oħra bħal "stearat veġetali" jew derivattivi bħal "aċidu steariku", jinstab kważi kullimkien. Minbarra li huwa mifrux ma' kullimkien, l-istearat tal-manjeżju huwa wkoll wieħed mill-aktar ingredjenti kontroversjali fid-dinja tas-supplimenti.
F'ċerti modi, dan huwa simili għad-dibattitu dwar il-vitamina B17: hija velenu jew kura għall-kanċer. Sfortunatament għall-pubbliku, esperti tas-saħħa naturali, riċerkaturi tal-kumpaniji tas-supplimenti, u prattikanti mediċi spiss jippreżentaw evidenza konfliġġenti biex jappoġġjaw l-opinjonijiet personali tagħhom, u l-fatti huma estremament diffiċli biex jinkisbu.
L-aħjar li tieħu approċċ prammatiku għal dibattiti bħal dawn u toqgħod attent li ma tieħux naħa b'opinjonijiet estremi.
Il-punt kruċjali huwa dan: Bħal ħafna fillers u aġenti li jżidu l-volum, l-istearat tal-manjeżju mhux tajjeb għas-saħħa f'dożi għoljin, iżda l-konsum tiegħu mhuwiex daqshekk ta' ħsara kif jissuġġerixxu xi wħud peress li ġeneralment ikun disponibbli biss f'dożi żgħar ħafna.
L-istearat tal-manjeżju huwa l-melħ tal-manjeżju tal-aċidu steariku. Essenzjalment, huwa kompost li fih żewġ tipi ta' aċidu steariku u manjeżju.
L-aċidu steariku huwa aċidu xaħmi saturat li jinstab f'ħafna ikel, inklużi xaħmijiet u żjut tal-annimali u tal-ħxejjex. Il-kawkaw u ż-żerriegħa tal-kittien huma eżempji ta' ikel li fih ammonti għoljin ta' aċidu steariku.
Wara li l-istearat tal-manjeżju jinqasam lura fil-partijiet kostitwenti tiegħu fil-ġisem, il-kontenut tax-xaħam tiegħu huwa kważi l-istess bħal dak tal-aċidu steariku. It-trab tal-istearat tal-manjeżju jintuża komunement bħala suppliment tad-dieta, sors tal-ikel u addittiv fil-kożmetiċi.
L-istearat tal-manjeżju huwa l-ingredjent l-aktar użat komunement fil-manifattura tal-pilloli għaliex huwa lubrikant effettiv. Jintuża wkoll f'kapsuli, trab, u ħafna ikel, inkluż ħafna ħelu, gummies, ħwawar, speċi, u ingredjenti tal-ħami.
Magħruf bħala "aġent tal-fluss", jgħin biex iħaffef il-proċess tal-produzzjoni billi jipprevjeni li l-ingredjenti jeħlu mat-tagħmir mekkaniku. Taħlita ta' trab li tkopri kważi kull taħlita ta' mediċini jew supplimenti b'ammont żgħir biss.
Jista' jintuża wkoll bħala emulsifikant, kolla, sustanza li tgħaqqad, aġent kontra t-tagħqid, lubrikant, aġent tar-rilaxx u defoamer.
Mhux biss huwa utli għal skopijiet ta' manifattura billi jippermetti trasport bla xkiel fuq il-magni li jipproduċuhom, iżda jagħmel ukoll il-pilloli aktar faċli biex jinbelgħu u jiċċaqalqu fil-passaġġ gastrointestinali. L-istearat tal-manjeżju huwa wkoll eċċipjent komuni, li jfisser li jgħin biex itejjeb l-effett terapewtiku ta' diversi ingredjenti attivi farmaċewtiċi u jippromwovi l-assorbiment u x-xoljiment tad-drogi.
Xi wħud isostnu li jistgħu jipproduċu mediċini jew supplimenti mingħajr eċċipjenti bħall-manjeżju stearat, u dan iqajjem il-mistoqsija dwar għaliex jintużaw meta hemm alternattivi aktar naturali disponibbli. Iżda dan jista' ma jkunx il-każ.
Xi prodotti issa huma fformulati b'alternattivi għall-istearat tal-manjeżju bl-użu ta' eċċipjenti naturali bħall-palmitat tal-askorbil, iżda nagħmlu dan fejn jagħmel sens u mhux għax inkunu żbaljati fix-xjenza. Madankollu, dawn l-alternattivi mhux dejjem huma effettivi għax għandhom proprjetajiet fiżiċi differenti.
Bħalissa mhux ċar jekk sostituzzjoni għall-istearat tal-manjeżju hijiex possibbli jew saħansitra neċessarja.
L-istearat tal-manjeżju probabbilment huwa sikur meta jiġi kkunsmat f'ammonti li jinsabu f'supplimenti tad-dieta u sorsi tal-ikel. Fil-fatt, kemm jekk tirrealizzah jew le, probabbilment tissupplimenta b'multivitamini, żejt tal-ġewż, bajd u ħut kuljum.
Bħal minerali kelati oħra (manjeżju askorbat, manjeżju ċitrat, eċċ.), [m'għandux] effetti negattivi inerenti għaliex huwa magħmul minn minerali u aċidi tal-ikel (aċidu steariku veġetali newtralizzat bil-melħ tal-manjeżju). Jikkonsisti minn komposti newtrali stabbli.
Min-naħa l-oħra, l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH) fir-rapport tagħhom dwar l-istearat tal-manjeżju wissew li l-eċċess ta' manjeżju jista' jfixkel it-trażmissjoni newromuskolari u jwassal għal dgħufija u tnaqqis fir-riflessi. Għalkemm dan huwa estremament rari, l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH) jirrappurtaw:
Eluf ta’ każijiet ta’ infezzjoni jseħħu kull sena, iżda manifestazzjonijiet severi huma rari. Tossiċità serja ħafna drabi sseħħ wara infużjoni ġol-vini fuq ħafna sigħat (ġeneralment fi preeclampsia) u tista’ sseħħ wara doża eċċessiva fit-tul, speċjalment f’każ ta’ insuffiċjenza renali. Tossiċità severa ġiet irrappurtata wara inġestjoni akuta, iżda hija rari ħafna.
Madankollu, ir-rapport ma assigurax lil kulħadd. Daqqa t'għajn ħafifa fuq Google turi li l-manjeżju stearat huwa assoċjat ma' ħafna effetti sekondarji, bħal:
Minħabba li huwa idrofiliku (“iħobb l-ilma”), hemm rapporti li l-istearat tal-manjeżju jista’ jnaqqas ir-rata ta’ dissoluzzjoni ta’ drogi u supplimenti fil-passaġġ gastrointestinali. Il-proprjetajiet protettivi tal-istearat tal-manjeżju jaffettwaw direttament il-kapaċità tal-ġisem li jassorbi kimiċi u nutrijenti, u teoretikament jagħmlu l-mediċina jew is-suppliment inutli jekk il-ġisem ma jkunx jista’ jkissru sew.
Mill-banda l-oħra, studju mmexxi mill-Università ta’ Maryland jiddikjara li l-manjeżju stearat ma jaffettwax l-ammont ta’ kimiċi rilaxxati mill-propranolol hydrochloride, mediċina użata biex tikkontrolla l-palpitazzjonijiet tal-qalb u l-bronkospażmu, għalhekk il-ġurija għadha ma ddeċidietx f’dan il-punt.
Fil-fatt, il-manifatturi jużaw magnesium stearate biex iżidu l-konsistenza tal-kapsuli u jippromwovu l-assorbiment xieraq tal-mediċina billi jdewmu t-tkissir tal-kontenut sakemm jilħaq l-imsaren.
Iċ-ċelloli T, komponent ewlieni tas-sistema immunitarja tal-ġisem li tattakka l-patoġeni, mhumiex affettwati direttament mill-istearat tal-manjeżju, iżda pjuttost mill-aċidu steariku, l-ingredjent ewlieni f'eċċipjenti komuni.
Ġie deskritt għall-ewwel darba fl-1990 fil-ġurnal Immunology, fejn dan l-istudju importanti wera kif ir-risponsi immuni dipendenti fuq it-T huma mrażżna fil-preżenza tal-aċidu steariku biss.
Fi studju Ġappuniż li evalwa eċċipjenti komuni, instab li l-manjeżju stearat veġetali huwa inizjatur tal-formazzjoni tal-formaldehyde. Madankollu, dan jista' ma jkunx daqshekk tal-biża' daqs kemm jidher, peress li l-evidenza turi li l-formaldehyde jinstab b'mod naturali f'ħafna frott frisk, ħaxix u prodotti tal-annimali, inklużi tuffieħ, banana, spinaċi, kale, ċanga u anke kafè.
Biex iserraħ rasek, l-istearat tal-manjeżju jipproduċi l-inqas ammont ta’ formaldehyde mill-fillers kollha ttestjati: 0.3 nanogrammi għal kull gramma ta’ stearat tal-manjeżju. B’paragun, il-konsum ta’ faqqiegħ shiitake mnixxef jipproduċi aktar minn 406 milligrammi ta’ formaldehyde għal kull kilogramma li jittiekel.
Fl-2011, l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa ppubblikat rapport li jiddeskrivi kif diversi lottijiet ta' magnesium stearate kienu kkontaminati b'kimiċi potenzjalment ta' ħsara, inklużi bisphenol A, calcium hydroxide, dibenzoylmethane, irganox 1010 u zeolite (sodium aluminum silicate).
Peress li dan huwa inċident iżolat, ma nistgħux nikkonkludu qabel iż-żmien li n-nies li jieħdu supplimenti u mediċini bir-riċetta li fihom magnesium stearate għandhom joqogħdu attenti minn kontaminazzjoni tossika.
Xi nies jistgħu jesperjenzaw sintomi allerġiċi wara li jikkunsmaw prodotti jew supplimenti li fihom magnesium stearate, li jista' jikkawża dijarea u bugħawwieġ intestinali. Jekk għandek reazzjonijiet avversi għas-supplimenti, għandek taqra t-tikketti tal-ingredjenti bir-reqqa u tagħmel ftit riċerka biex issib prodotti li mhumiex magħmula b'supplimenti popolari.
Iċ-Ċentru Nazzjonali għall-Bijoteknoloġija jirrakkomanda li doża ta’ 2500 mg ta’ magnesium stearate għal kull kilogramma ta’ piż tal-ġisem titqies bħala sigura. Għal adult li jiżen madwar 150 libbra, dan huwa ekwivalenti għal 170,000 milligramma kuljum.
Meta tikkunsidra l-effetti potenzjali ta’ ħsara tal-manjeżju stearat, huwa utli li tikkunsidra d-“dipendenza mid-doża”. Fi kliem ieħor, bl-eċċezzjoni ta’ doża eċċessiva ġol-vini għal mard serju, il-ħsara tal-manjeżju stearat intweriet biss fi studji tal-laboratorju fejn il-firien ġew mitmugħa bil-forza b’doża eċċessiva tali li l-ebda bniedem fid-dinja ma seta’ jikkonsma daqshekk.
Fl-1980, il-ġurnal Toxicology rrapporta r-riżultati ta’ studju li fih 40 ġurdien ingħataw dieta semisintetika li kien fiha 0%, 5%, 10%, jew 20% magnesium stearate għal tliet xhur. Ara x’sab:
Ta' min jinnota li l-ammonti ta' aċidu steariku u stearat tal-manjeżju li jintużaw komunement fil-pilloli huma relattivament żgħar. L-aċidu steariku ġeneralment jagħmel 0.5–10% bil-piż tal-pillola, filwaqt li l-istearat tal-manjeżju ġeneralment jagħmel 0.25–1.5% bil-piż tal-pillola. Għalhekk, pillola ta' 500 mg tista' fiha madwar 25 mg ta' aċidu steariku u madwar 5 mg ta' stearat tal-manjeżju.
Wisq minn kwalunkwe ħaġa jista’ jkun ta’ ħsara u n-nies jistgħu jmutu jekk jixorbu wisq ilma, hux hekk? Dan huwa importanti li wieħed jiftakar għaliex biex l-istearat tal-manjeżju jikkawża ħsara lil xi ħadd, ikun jeħtieġ li jieħu eluf ta’ kapsuli/pilloli kuljum.